Journée mondiale du yoga : 3 bonnes raisons de s'y mettre

Posté le: 21 juin 2018   |   Posté par: Grazia

Journée mondiale du yoga : 3 bonnes raisons de s'y mettre

Pour mieux gérer le stress. 300 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde, dont 2,5 millions en France. La principale raison? Son pouvoir anti-stress. En effet, il s'agit d'une pratique basée sur la relaxation qui demande beaucoup de maîtrise et de concentration. A la fois sur le corps, la respiration et sur les gestes à faire. C'est une technique efficace pour évacuer les tensions et prendre du recul sur les angoisses quotidiennes - c'est la raison pour laquelle de nombreux acteurs et chanteurs pratiquent le yoga. Cette discipline est d'ailleurs particulièrement recommandée pour les personnes atteintes de troubles du sommeil liés au stress. Pour tonifier et renforcer les muscles. Contrairement aux idées reçues, le yoga n'est pas uniquement une pratique de méditation , il y a aussi de l'entraînement physique. Entre flexions, extensions, torsions et étirements, le corps travaille de manière douce mais complète et retrouve du tonus. Le fait de se mettre dans une position, d'y tenir et d'en...

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