Pour soigner son corps, la théorie du chaud et du froid

Posté le: 22 juin 2018   |   Posté par: Grazia

Pour soigner son corps, la théorie du chaud et du froid

Sous la douche : suivre la chronobiologie On utilise les variations de température pour synchroniser les états de veille-sommeil. Une habitude à prendre à l'année et encore plus pour se recaler lorsqu'on est en jet-lag. On monte la température le matin... Pour se réveiller et bien démarrer la journée, mieux vaut se glisser sous l'eau chaude. C'est aussi le réflexe à adopter l'été, les jours de... grosse chaleur. "La douche froide fait du bien sur le moment mais, ensuite, on ressent encore plus fortement la chaleur extérieure. Mieux vaut prendre une douche chaude pour amplifier le processus de sudation qui aide à rafraîchir le corps", explique la thérapeute Catherine Marin, fondatrice du cabinet Au Pied Levé.... et on la diminue le soir. Une douche fraîche permet d'agir sur la baisse de température corporelle nécessaire à l'endormissement. Si vous êtes du genre à tourner des heures dans votre lit avant de trouver le sommeil, prenez-la vers 22 heures. Fan de bains chauds relaxants? Evitez-les après 20 heures...

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