• Mieux dormir grâce à la méthode 10-3-2-1-0: c'est quoi cette technique qui promet de changer nos nuits ?

    Il y a 2 mois - Par Grazia

    C'est une évidence, mais on la couche tout de même là : dormir est essentiel à notre santé. Au-delà de la fatigue, le manque de sommeil peut altérer notre personnalité , nous rendant par exemple moins patients ou plus irritables. Mais il a surtout de lourdes conséquences sur notre santé mentale et physique. Nos nuits blanches peuvent contribuer à provoquer anxiété, dépression et nombre de maladies, comme l'obésité ou le diabète. Même se coucher tard ne serait pas une bonne idée, notre cerveau n'étant pas fait pour rester éveillé après minuit. Mais les insomniaques le savent trop bien, il...
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