• Perdre du poids: voici selon la science, la façon dont il faut consommer ses aliments pour mincir. Et c'est bête comme chou !

    Il y a 21 jours - Par Grazia

    Distinguer la faim de la gourmandise...Voilà un défi bien difficile à relever. Vous vous resservez parce-que votre corps vous le demande ou parce-que votre gourmandise vous y incite? Difficile de faire la différence. Quoi qu'il en soit, on l'a beaucoup entendu : la sensation de satiété intervient environ 20 minutes après le début du repas. D'où l'intérêt de prendre le temps de mastiquer les aliments qu'on ingurgite. Le raisonnement est imparable : si je mastique longtemps, je mange moins. Et si je mange moins, je mincis! Vous voulez mincir? Mâchez! C'est une étude réalisée à l' Université...
    Lire la suite ...